Vítáme všechny budoucí maminky a jejich blízké,
těhotenství je neuvěřitelné období plné radosti, očekávání, změn, ale někdy i strastí. V tuto chvíli se Vaše tělo právě připravuje na novou výzvu v životě – mateřství. Vaše tělo se vám mění přímo před očima a tak pocity štěstí často střídá i únava a dyskomfort kvůli přetíženým svalů zad a nohou. Od bolestí a nepohodlí se vám již díky většímu bříšku těžko ulevuje. Proto neváhejte využít úlevu v podobě masáže přizpůsobenou na míru nastávajícím maminkám.
Těhotenská masáž je skvělý způsob, jak si dopřát péči a relaxaci. Její přínosy jsou pro maminky i miminka nesmírné. Pomáhají zlepšovat spánek, zmírnit bolest zad a nohou, zvýšit pružnost kůže, podpořit imunitní systém a mnoho dalšího, aby vaše tělo i mysl získali potřebnou rovnováhu a vy jste mohly prožít těhotenství plné energie a pohody.
Vaše pohodlí a bezpečí jsou pro nás na prvním místě a snažíme se vám poskytnout ty nejlepší zážitky. Přijďte si k nám odpočinout a připravit se na to nejkrásnější období vašeho života. Vaše tělo i miminko Vám poděkují.
Jaké jsou výhody těhotenské masáže?
Těhotenství je přirozený, přesto náročný proces pro tělo a mysl ženy a to se může podepsat i na miminku.
Těhotenská masáž může pomoci zmírnit mnoho těhotenských obtíží a přinést úlevu a pohodu. Mezi hlavní přínosy patří:
- Odstranění stresu: Těhotenská masáž pomáhá uvolnit napětí a stres v těle a mysli, což může vést ke snížení úzkosti a stresu.
- Zlepšení spánku: Nespavost a nekvalitní spánek jsou častým problémem u těhotných žen. Těhotenská masáž může pomoci uvolnit napětí a bolest v těle, což umožní těhotné ženě lepší spánek.
- Efektivní úleva od bolesti: Těhotenská masáž může pomoci ulevit od bolesti zad, ramen, nohou a dalších míst, které jsou v těhotenství často bolestivé a citlivé.
Masáž v těhotenství pomáhá účinně zmírnit:
- bolesti zad a nohou,
- redukovat otoky,
- zlepšit krevní oběh
- pomáhá odstranit tělesné i psychické napětí a stres.
- Masáž zlepšuje kvalitu spánku a snižuje únavu, což vám umožní být plnější energie pro přípravu na mateřství a po něm.
- Masáže podporují uvolnění hormonu oxytocinu, který přispívá k relaxaci a pomáhá vyrovnat se s emocionálními výkyvy.
- Těhotenská masáž může být také vynikajícím způsobem, jak si udržet pevné a pružné svaly, což může pomoci i při samotném porodu.
Jak se připravit na těhotenskou masáž?
Před těhotenskou masáží je důležité se správně připravit, aby byla co nejúčinnější.
- Konzultace s lékařem: Před započetím masáže je důležité se poradit s lékařem a zjistit, zda není pro vaše těhotenství nebezpečná.
- Zvolte si vhodný čas: Doporučuje se masáž provádět od druhého trimestru těhotenství až do porodu. Pravidelné masáže od začátku těhotenství mají ale pozitivní dopad na celý průběh 9 měsíců.
- Oblečení: Vyberte si volné a pohodlné oblečení, které vám umožní pohybovat se snadno a pohodlně.
- Voda: Doporučujeme pít před masáží dostatek vody, abyste udrželi hydrataci a pomohli tělu lépe se detoxikovat.
- Koupele: Před masáží můžete zvýšit účinnost relaxace tím, že si dáte horkou koupel nebo sprchu. Tím se uvolní svaly a podpoří se cirkulace krve ještě před masáží.
- Určení cílů: Před začátkem masáže se poraďte s masérem o vašich potřebách a cílech masáže. Jsou to otoky nebo bolest?
- Dejte vědět před masáží o svých potížích: Pokud máte nějaké bolesti nebo omezení pohybu, informujte o tom prosím ještě před zahájením masáže.
V případě, že lékař neusoudí jinak je masáž většinou bezpečná pro maminky i pro miminko. Při těhotenské masáži se používají speciální techniky a polohy, které jsou přizpůsobeny těhotnému tělu a minimalizují riziko.
Je potřebné konzultovat jakékoli zdravotní problémy nebo obavy před zahájením masáže.
Jak probíhá samotná těhotenská masáž?
Masáž probíhá na podloženém lehátku, které umožňuje těhotné ženě ležet na boku nebo v polosedě. Masérka používá jemné a hloubková doteky, aby ulevila od napětí a bolesti přetížených svalů.
Masáž může zahrnovat různé techniky, včetně klasické masáže, tlakových bodů a protahování. Masérka se zaměřuje na postižené oblasti bolestí nebo otoku, jako jsou záda, boky, nohy, ruce a krk.
Masáž probíhá pomalu a jemně, aby se minimalizovalo riziko nebo nepohodlí.
Masáži předchází krátká konzultace obtíží a během masáže průběžně komunikujeme, abychom zajistili pohodlí a aby byl masážní zážitek co nejúčinnější.
Těhotenská masáž se liší od klasických masáží v navržení a vypodložení lehátka, aby bylo bezpečné a příjemné a zahrnuje speciální techniky a pozice, aby se minimalizovaly jakékoli rizika.
Vždy je nutné konzultovat s lékařem, a obeznámit nás o možných komplikacích a kontraindikacích.
Hlavní výhody těhotenské masáže:
- Zlepšení celkové pohody: Těhotenská masáž pomáhá odstraňovat stres a úzkost, což může mít pozitivní vliv na celkovou pohodu a náladu těhotné ženy. Může být velmi užitečná pro maminky, které trpí úzkostí a stresovými situacemi, které mohou být spojené s těhotenstvím.
- Zlepšení spánku: Těhotenská masáž může pomoci ulevit od bolesti zad, kloubů a svalů, což může vést ke zlepšení spánku.
- Úleva od bolesti: Těhotenská masáž může pomoci ulevit od běžných těhotenských obtíží, jako jsou bolesti zad, krční páteře, bolesti nohou a otoky. Masáže mohou být podpořeny tejpy na delší a efektivnější účinek.
Jak masáž působí na plod miminka?
Těhotenská masáž může mít pozitivní účinky nejen na těhotné maminky, ale také na plod miminka. Některé z těchto účinků mohou zahrnovat:
- Snížení hladiny stresových hormonů v těle maminky – když se těhotná žena cítí klidně, může to mít pozitivní vliv na zdraví a pohodu nenarozeného miminka.
- Zlepšení krevního oběhu – masáž může pomoci zlepšit průtok krve v těle těhotné ženy a tím i v placentě, což může poskytnout více kyslíku a živin.
- Uklidnění miminka v děloze – těhotenská masáž může pomoci uvolnit napětí a zlepšit průtok krve v děloze, což může mít uklidňující účinek na miminko v těle matky.
Je důležité si pamatovat, že těhotenská masáž není pouze pro luxus a rozmar. Je to skvělý způsob, jak udržet své tělo a mysl zdravé a silné během těhotenství. Po narození miminka se masáže nadále můžou stát cenným nástrojem pro zvládání stresu a únavy, které často doprovázejí nutné změny.
Termín masáže je nutné zarezervovat telefonicky předem. Rezervací termínu můžeme zajistit, že se masérka se bude moci plně věnovat Vašim potřebám a požadavkům.
Jak často navštěvovat těhotenskou masáž?
- Počet a frekvence těhotenské masáže závisí na individuálních potřebách každé maminky. Většinou doporučujeme začít s návštěvou těhotenské masáže v druhém trimestru a pokračovat pravidelně jednou týdně nebo jednou za dva týdny až do konce těhotenství.
- Většinou se těhotenské masáže provádějí do 38. týdne těhotenství. Nicméně, pokud je maminka zdravá a těhotenství bez komplikací, může pokračovat v pravidelných těhotenských masážích až do porodu.
- Délku těhotenské masáže doporučujeme od 60 do 90 minut. Jednorázová těhotenská masáž by měla trvat minimálně 60 minut, aby bylo možné uvolnit stres a napětí.
Investice do pravidelné těhotenské masáže podpoří Váš harmonický klid a během změn a podpoří správné tělesné funkce maminky. Těhotenská masáž může pomoci ulevit od bolesti zad, uvolnit napětí a stres, zlepšit kvalitu spánku a tak zvýšit celkovou pohodu. Navíc pravidelné masáže také mohou snížit hladinu kortizolu a zvýšit hladinu serotoninu a dopaminu.
Už nepřemýšlejte jestli si zasloužíte profesionální péči.. Vyzkoušejte blohodárné účinky hned! Objednat můžete i ve formě dárkového poukazu.
Nechte se unášet vlnou relaxace a uvolnění, kterou kvalitní masáž nabízí. Naše zkušené masérky vám poskytnou nezapomenutelný zážitek a zároveň pomohou udržet vaše tělo v kondici během období očekávání miminka. Nechte se hýčkat v našem krásném a klidném prostředí Masáží V Zahradě.