Tradiční čínská medicína: Jak přečkat jaro bez únavy

Jaro je nejživější období celého roku. Příroda se probouzí, energie stoupá nahoru, rostliny raší, vzduchem proudí vítr. Stejně jako stromy a květiny, i my máme přirozenou potřebu růst, pohybovat se, tvořit a „roztáhnout větve“. Jenže – co když místo energie cítíme spíš podráždění, bolesti hlavy nebo únavu?

Tradiční čínská medicína (TČM) se na jaro dívá jako na období dřeva – pohybu, růstu, expanze. S tímto prvkem jsou spojená játra a žlučník, orgány, které na jaře pracují nejvíc. A když se dostanou do nerovnováhy, dá nám to tělo celkem jasně najevo.

Jak poznat oslabená játra podle TČM

Možná se v některých z těchto příznaků poznáte:

• Bolesti hlavy, hlavně za očima – když se jangová energie v játrech přehřívá a stoupá vzhůru, může se „zakousnout“ právě do oblasti hlavy.
• Pálení žáhy, říhání, knedlík v krku nebo neschopnost se pořádně nadechnout – to všechno může být známka toho, že játra nemají dost prostoru na své proudění.
• Zažívací potíže – nadýmání, těžké trávení, nebo naopak zácpa mohou být signálem, že játra a žlučník nestíhají odvádět svou práci.
• Kožní problémy – vyrážky, ekzémy, nebo pigmentové skvrny (tzv. jaterní skvrny) často souvisí s tím, jak efektivně tělo zvládá detoxikaci.
• Únava nebo výbuchy vzteku – přecitlivělost, náladovost, ale i apatie jsou častými příznaky jater, která nejsou „ve svém středu“.

A pak tu máme i jemnější signály, kterým často nevěnujeme pozornost – třepivé nebo vroubkované nehty, suché nebo slzící oči, častější křeče nebo záškuby, nespavost, motání hlavy, syndrom PMS nebo temnější menstruační krev se sraženinami.

Ačkoliv to všechno vypadá jako směs nesouvisejících problémů, v pohledu TČM mají jedno společné jmenovatele – játra.

Co můžeme udělat pro zdravá játra na jaře

Začněme zlehka. Nepotřebujeme hned detoxikační kúru nebo hladovku – úplně stačí nebýt na svoje játra zbytečně přísní. Tady je pár praktických tipů, které zvládne každý:

• Omezit tučná a smažená jídla, chipsy, buráky, fast food… prostě všechno, co játra zbytečně zatěžuje.
• Nepít alkohol večer – právě mezi 1. a 3. hodinou ranní podle orgánových hodin pracují játra na plné obrátky.
• Nepít studené nápoje a nejíst chladné potraviny – tělo na jaře potřebuje spíš teplé polévky, lehce napařenou zeleninu, obiloviny a teplé snídaně než smoothie z mraženého ovoce.
• Zkuste netoxickou domácnost – čisticí prostředky, aviváže nebo osvěžovače vzduchu obsahují chemii, kterou musí játra odbourávat. I malá změna v domácnosti může mít velký efekt.

Nejlepší bylinky na podporu jater

Příroda to má zařízené chytře – na jaře roste všechno, co potřebujeme. Tady je pár pomocníků, které máme vyzkoušené:

Kopřiva

Opravdu obyčejná, ale naprosto skvělá. Čistí krev, doplňuje železo, podporuje krvetvorbu, ulevuje při ekzémech, pomáhá s únavou a podporuje zvlhčení očí.
Jak na to: pijeme jako čaj nebo ve formě macerátu (nálev z mladých lístků). Ideálně 3 týdny užívat, týden pauza.

Ostropestřec mariánský

Ostropestřec je šampion v ochraně jaterních buněk. Podporuje tvorbu žluči a posiluje jinovou (zvlhčující) energii.
Jak na to: můžeme žvýkat rozdrcená semínka nebo si pořídit tinkturu (např. od ověřených bylinkářek).

Houba šii-take

Skvělá na zahlenění a vlhkost, ale taky podporuje krvetvorbu, stimuluje ledviny, snižuje nadbytečný jang (to horké a výbušné, co nás na jaře přetéká).
Jak na to: vařená v polévce nebo ve formě tinktury – doporučujeme třeba od paní Podhorné.

Pampeliška

Čistí kůži, podporuje trávení, pomáhá při jaterních skvrnách i stresech. Kořeny se hodí na trávení, listy na očistu jater.
Pozor: není vhodná pro lidi s vředy v žaludku.

Aromaterapie pro úlevu při jarní únavě

Máta peprná – uleví od napětí, křečí, migrény i nevolnosti.
Použití: pár kapek do difuzéru, nebo do nosného oleje na jemnou masáž břicha. (Nevhodné pro těhotné, kojící a malé děti.)

Jak vám můžeme pomoci s jarní únavou u nás v Masážích v Zahradě

Jaro je krásné, divoké, nespoutané – a taková je i jeho energie. Když se s ní sladíme, můžeme z něj vytěžit spoustu nové inspirace, síly a chuti tvořit. A my v Masážích v Zahradě vám s tím rádi pomůžeme.

Naše masáže nejsou jen o bolavých zádech. Věnujeme se i napětí v šlachách, únavě, energetické nerovnováze nebo třeba jarnímu neklidu. A pokud byste svou masáž chtěli obohatit i o hlubší vhled z pohledu tradiční čínské medicíny, objednejte se přímo ke Kátě. Právě ona se TČM dlouhodobě věnuje a ráda vám při masáži předá i praktické rady, jak se na jaře cítit líp – nejen fyzicky, ale i psychicky.

Těšíme se na vás – a vaše jaro ve větší pohodě.